Ghế đẩy tạ IT-7031 (Shoulder Press Bench)

Ghế đẩy tạ Impulse IT-7031 (Shoulder Press Bench) mang đến cho người tập một cơ thể săn chắc, cơ bắp phát triển 

• Ghế đẩy tạ IT-7031 (Shoulder Press Bench) (không bao gồm tạ) là sản phẩm chuyên dùng cho phòng tập lớn, chuyên nghiệp.
• Chức năng chính: tập cơ vai, cơ tay,...
• Khung ghế đẩy tạ IT-7031 (Shoulder Press Bench) khá chắc chắn, làm bằng thép chịu lực cao, được sơn tĩnh điện và thiết kế mang tính thẩm mỹ cao
• Ghế có bọc đệm tạo cảm giác êm ái cho người tập
• Kích thước sản phẩm: 1349 * 1126 * 1651 (mm)
• Trọng lượng sản phẩm: 86.5kg/ 190.9Lbs

Hình ảnh ghế đẩy tạ Impulse IT-7031 (Shoulder Press Bench)

Lưu ý tập luyện để có cơ thể săn chắc khi trải nghiệm ghế đẩy tạ IT-7031 Impulse:

1. Khi khởi động: Khởi động đúng cách trong vòng khoảng 5 – 7 phút là đủ để làm nóng cơ thể và giãn các cơ. Nếu bạn khởi động lâu quá thì hiệu quả tập sẽ không cao, sẽ không còn sức để tập các động tác mạnh mẽ khác.

2. Đối với tập tạ thì sẽ nâng từ 9 – 10 cái mỗi hiệp, sau mỗi hiệp nghỉ giải lao 1 – 2 phút rồi lại tiếp tục. Mỗi buổi tập từ 45 phút đến 60 phút

3. Một tuần nên tập 5 – 6 buổi tùy thể trạng mỗi người. Nếu tập nặng thì 3 – 4 buổi. Phải có thời gian nghỉ trong tuần, mỗi tuần nghỉ 1 – 2 buổi thì cơ mới phát triển, cần kiên trì tập luyện thì mới đạt hiệu quả cao.

4. Không đốt cháy giai đoạn mà tập gắng sức. Ban đầu hãy đi từ những bài căn bản, số buổi tập ít từ 3 – 4 buổi, sau đó mới tăng dần số buổi tập và khối lượng tập lên. Tập với ghế đẩy tạ Impulse IT-7031 (Shoulder Press Bench) cần nhiều năng lượng và sức khỏe để tập luyện, nếu quá nóng vội thì sẽ tiêu tan bao nhiêu công sức mà trước đó bạn đã chăm chỉ tập luyện.

5. Cung cấp đủ lượng nước trước và trong quá trình tập. Nên uống thành từng ngụm nhỏ. Ít nhất phải cung cấp 1 lít – 1.5 lít trong mỗi giờ tập.

6. Cần xây dựng một chế độ ăn uống, luyện tập khoa học và hợp lý, phân bổ thời gian trong tuần tập những động tác nào? Và mục tiêu tiến tới là gì? Từ đó chỉ cần kiên trì và thực hiện đều đặn mỗi tuần.

Ảnh: Meta